הצטננות ומקרים של שפעת הם די שכיחים, בעיקר בגלל מידת התפשטותם בקלות. הם גם יכולים להיות מאוד מגעילים ובהחלט לא משהו שאתה רוצה לקבל באופן קבוע! הם יכולים להשאיר אותך לבלות ימים על גבי ימים במיטה, בלי יכולת לעשות כלום, ולהרגיש נורא - נשמע רע, לא? למרבה המזל, יש הרבה שיטות למניעת הצטננות ושפעת שאתה יכול לעקוב אחריהם כדי לשמור על בריאותך.
איך מונעים הצטננות ושפעת - עצות למניעה?
גלה כיצד למנוע שפעת והצטננות, כמו גם מה גורם להן, במדריך שלנו.
האם חיטוי ידיים הורג וירוסים? זה עושה! אז, קח איתך חלק כל הזמן כדי שתוכל לשטוף את הידיים במהירות, לא משנה היכן אתה נמצא.
האם אורח החיים שלך במהלך הנעילה של קוביד-19 השפיע על סוג הכתמים שאתה מקבל על הבגדים שלך?
מה גורם לשפעת?
הצעד הראשון שאתה צריך לעשות אם אתה מנסה לגלות איך להימנע משפעת הוא לגלות מה גורם לה. רק כך תוכל לעבוד על מניעת שפעת!
ישנם רק 3 וירוסים שיכולים לגרום לשפעת - סוג A, סוג B וסוג C - וסוג C הוא היחיד שאי אפשר להתחסן עבורו. אתה יכול לבוא במגע עם נגיף השפעת על ידי להיות ליד מישהו שיש לו אותו; ברגע שהם משתעלים או מתעטשים, הנגיף נמצא בכל מקום! אתה יכול לנשום אותו פנימה או לקבל אותו על הידיים, ואז אתה מעביר לתוך הגוף שלך כאשר אתה נוגע בעיניים, באף או בפה.
אז כמה זמן השפעת מדבקת? אם אתה נמצא בסביבה של מישהו חולה, 3-4 הימים הראשונים הם בדרך כלל כאשר אתה צריך להיות זהיר במיוחד, אבל הם יכולים להישאר מדבקים עד כשבוע לאחר המחלה.
מה גורם להצטננות?
ישנם מאות וירוסים שונים הגורמים להצטננות, והם פועלים באותו אופן כמו שפעת, חודרים לגוף שלך כאשר אתה נושם אותם פנימה או נוגע באף, בעיניים או בפה.
כיצד למנוע הצטננות ושפעת
אם אתה תוהה כיצד למנוע שפעת או הצטננות, עקוב אחר העצות הבאות:
- שטפו את הידיים בסבון ובמים חמים באופן קבוע.
- הימנע מלהיות בקרבת אנשים חולים לפרקי זמן ארוכים.
- האם חיטוי ידיים הורג וירוסים? כן! חומרי חיטוי ידיים לשפשוף אלכוהול יכולים להרוג הרבה וירוסים, ולסייע במניעת התפשטות הצטננות ומקרי שפעת.
- הקפידו על תזונה נכונה כדי שהגוף שלכם יהיה חזק יותר ויוכל להדוף את וירוסי ההצטננות והשפעת.
- תפסיק לעשן; זה באמת יגרום לך להיות נוטה יותר להצטננות ולמקרים של שפעת!
- האם נגיף השפעת יכול לחיות על משטחים? זה בהחלט יכול, אז נגב את המשטחים שלך לעתים קרובות עם מוצר מבוסס אקונומיקה כמו אקונומיקה עבה של Domestos או מנקה משטחים רב תכליתי כמו Handy andy.
שמירה על עצמך בריא והיגייני היא הדרך הטובה ביותר למנוע הצטננות ומקרי שפעת. הקפד לשטוף באופן קבוע, לשמור על ידיים נקיות ולחיות אורח חיים בריא עם הרבה אוכל טוב ופעילות גופנית כדי להרחיק את כל המחלות המגעילות האלה!
- השתמש במים חמימים וסבון טוב.
- שפשפו את הידיים כף יד אל כף יד, ואז התמקדו בגב הידיים, פרקי הידיים, בין האצבעות והציפורניים.
- לשטוף ביסודיות.
- יש לייבש במגבת נייר נקייה - הימנעו תמיד ממגבות רכות ומייבשי ידיים!
