רשימת הבדיקה האולטימטיבית להיגיינה אישית למבוגרים

עיין ברשימת ההיגיינה האישית שלנו למבוגרים למטה כדי לראות אם משהו חסר בשגרת היומיום שלך
עיין ברשימת ההיגיינה האישית שלנו למבוגרים למטה כדי לראות אם משהו חסר בשגרת היומיום שלך!

רשימת בדיקה יומיומית מקיפה להיגיינה אישית מבטיחה שתישאר נקי, בטוח ובריא.

מהי היגיינה אישית ולמה היא חשובה? היגיינה אישית מתייחסת לדאגה לבריאות הגוף שלנו באמצעות ניקוי וטיפוח. היגיינה אישית טובה חיונית לבריאות טובה, מכיוון שהיא מונעת התפשטות חיידקים וכל מחלה שנגרמה בעקבותיה. השמירה על ההיגיינה האישית שלך גם מגבירה את הביטחון שלך. כשאתה נראה טוב, אתה מרגיש טוב - זה כל כך פשוט.

ביצוע מספר שלבים פשוטים בכל יום מבטיח שתישאר נקי, בטוח ובריאות. עיין ברשימת ההיגיינה האישית שלנו למבוגרים למטה כדי לראות אם משהו חסר בשגרת היומיום שלך!

היגיינה אישית לא עוצרת במקלחות ובדאודורנט! אחת הדרכים הפשוטות ביותר להישאר רענן היא להשתמש בחומר ניקוי ריחני כמו סקיפ שישמור על הבגדים שלך להיראות, להרגיש ולהריח נהדר.
האם אורח החיים שלך במהלך הנעילה של קוביד-19 השפיע על סוג הכתמים שאתה מקבל על הבגדים שלך?

רשימת תיוג היגיינה אישית יומית

רשימת ההיגיינה האישית למטה מדגישה מה אתה צריך לעשות כל יום
רשימת ההיגיינה האישית למטה מדגישה מה אתה צריך לעשות כל יום.

רשימת ההיגיינה האישית למטה מדגישה מה אתה צריך לעשות כל יום.

  • מקלחות יומיות - מקלחת או דבר ראשון או לפני שאתה הולך לישון. נסה לשמור על מקלחות פחות מחמש דקות אם אפשר, שכן מים הם משאב יקר יותר ויותר.
  • מרחו דאודורנט - השתמשו בתרסיס טוב או תרסיס שאתם יכולים לסמוך עליו בכל מזג אוויר, ושיכולים לעמוד בפעילויות בעצימות גבוהה כמו גינון ופעילות גופנית.
  • בושם ואפטר שייב - אולי יותר מותרות מאשר צורך, אולם ריח טוב יכול לגרום לך להרגיש טוב. תרסיס ביום מרחיק את הבלוז!
  • השתמשו בקרם לחות - קרם לחות מעניק לחות צריך להיות חלק מרכזי בכל רשימת בדיקות היגיינה אישית למבוגרים. נסה משהו טבעי וללא ריח עדין על העור.
  • צחצוח שיניים - חובה נוספת בכל צ'ק רשימת היגיינה אישית: שמירה על תקינות השיניים. מברשת שיניים (שיש להחליף כל 3 חודשים), משחת שיניים, חוט דנטלי ומי פה הם כל המפתח להיגיינת הפה.
  • בגדים נקיים - החליפו את הבגדים כל יום עד יומיים, ושטפו אותם באמצעות חומר ניקוי יעיל כמו סקיפ שמותיר את הבגדים רעננים וריחניים.
  • גזירת ציפורניים - שמירה על ציפורניים קצרות, נראית חכמה ומקצועית ומונעת הצטברות של לכלוך בקו שחור מכוער. שמור על הציפורניים דחוסות לאחור והרטיב את הציפורניים עם תחליב לחות.

אלו רק היסודות. קח את ההיגיינה האישית שלך לשלב הבא על ידי פנק את עצמך בספא מדי כמה זמן. טיפולי פנים מנקים ומקלפים בעוד טיפולים מפנקים יותר כמו עטיפת גוף מעניקים לחות מכף רגל ועד ראש!

באיזו תדירות להתקלח ותשובות לשאלות אחרות

עדיין יש לך שאלות לגבי ההיגיינה האישית שלך? ההערות שלהלן מלוות את רשימת הבדיקה היומית שלנו להיגיינה אישית ועשויות לפתור כל שאילתה.

  1. באיזו תדירות להתקלח? באופן כללי, מקלחת של חמש דקות פעם ביום היא די והותר. אם זה יום חם, או שאתה מזיע או מלוכלך מעבודה, גינון או ריצה עם הילדים, מקלחת שנייה של דקה מספיקה כדי להרגיש רענן. מים הם משאב בעל ערך הולך וגובר, אז השתמש בהם במשורה!
  2. איך לשטוף ידיים נכון? הקפדה על היגיינת ידיים היא חיונית בכל משק בית כדי למנוע התפשטות חיידקים. שטיפת ידיים כמו אנשי מקצוע בתחום הבריאות היא השיטה היעילה ביותר ואורכת רק 20 שניות. כך:
    • הרטיבו את הידיים והניחו שפריץ סבון בגודל מטבע
    • שפשפו את כפות הידיים זו לזו כדי ליצור קצף
    • שפשפו את החלק האחורי של כל יד
    • שפשפו את הידיים זו בזו תוך שילוב האצבעות
    • שפשפו את גב האצבעות עם כפות ידיים ואצבעות מנוגדות שלובות זו בזו
    • שפשפו את קצות האצבעות
    • שפשפו את האגודלים ואת קצה כל פרק כף היד
  3. איך לשמור על שיער מבריק וחזק? גזרי את שיערך באופן קבוע כדי למנוע קצוות מפוצלים, השתמשי בשמפו ובמרככים באיכות טובה אשר מזינים ומעניקים לחות לשיער שלך.

אז הנה - מהידע מהי היגיינה אישית (ומדוע זה חשוב) ועד לדעת באיזו תדירות להתקלח, ראה את עצמך גורו היגיינה אישית!

  • תרגל היגיינה אישית טובה על בסיס יומי כדי לשמור על חיידקים ולהגביר את ההערכה העצמית.
  • קח את השגרה שלך צעד אחד קדימה. אתה מצחצח שיניים פעמיים ביום, אבל האם אתה משתמש במגרדת לשון? האם אתה מעניק לחות לציפורניים בעת מריחת קרם על הידיים?
  • תרגל היגיינה אישית בצורה בטוחה. לדוגמה, אל תכניס צמר גפן לתעלת האוזן בעת ניקוי האוזניים. יש דברים שעדיף להשאיר לרופא!