התגברות על שפעת: מדריך כיצד למנוע שפעת

צעדים חשובים

• תנוח יותר מהרגיל.

• הקפידו לשתות מים.

• נקה את האף שלך לעתים קרובות ככל האפשר.

• שמור על ניקיון הבית ומקום העבודה שלך עם מוצרים המבוססים על אקונומיקה כמו Domestos.

• שטפו ידיים באופן קבוע כדי למנוע את התפשטות נגיף השפעת.

שפעת היא וירוס טורדני ולכן חשוב מאוד להיות מודעים לתסמיני השפעת כדי שניתן יהיה לטפל במחלה מוקדם ככל האפשר ולמנוע את הפצתה לאנשים אחרים. בדוק כמה מהטיפים במאמר זה כיצד להתמודד עם שפעת וכיצד למנוע את התפשטות נגיף השפעת. בזמן שאתה מודע לתסמינים המוקדמים של שפעת, שמור על הבית שלך נקי מחיידקים עם מוצרים כמו Domestos, ומנע את התפשטות הנגיף על ידי שטיפת ידיים עם סבון אנטי בקטריאלי.

7 תסמיני שפעת מוקדמים

ישנם 7 תסמינים של נגיף השפעת שקל לראות, כלומר:

• חום עם טמפרטורה של 38 0 C או יותר.

• שיעול וכאב גרון או גירוד.

• אף סתום או נזלת.

• כאבים בזרועות וברגליים.

• כאבי ראש ו/או מיגרנות.

• הגוף רועד למרות שהאוויר חם.

• כאבי בטן הגורמים להקאות ו/או שלשולים.

7 דרכים להתמודד עם שפעת

כיצד לטפל בשפעת ולהתמודד עם הסימפטומים המטרידים שלה, הנה 7 טיפים כיצד להקל על השפעת.

1. שמור על לחות הגוף שלך: הדרך המהירה ביותר לטפל בשפעת היא להגביר את צריכת ויטמין C ונוזלים כדי לעזור למערכת החיסונית שלך להילחם בנגיף.

2. מנוחה: על ידי מנוחה, הגוף שלך בונה הגנה טבעית. אם אתה מתעלם מתסמיני שפעת ותמשיך לעשות את הפעילויות הרגילות שלך, השפעת שלך עלולה להימשך זמן רב יותר.

3. נקו את האף לעתים קרובות: ניפוח האף וניקוי האף עוזרים להסיר ריר עודף מהאף ומהסינוסים. הקפד לזרוק את הרקמה שבה אתה משתמש כדי למנוע את התפשטות הנגיף.

4. גרגור עם מי מלח: גרגור עם מי מלח יכול לעזור להקל על תסמינים של גרון מגרד, כמו גם הוספת כפית דבש למים חמימים ומיץ לימון.

5. השתמש באדים: זרוק כמות קטנה של שמן אקליפטוס לתוך קערת מים רותחים, ולאחר מכן מקם את הפנים שלך מעל האדים מהקערה על ידי כיסוי ראשך במגבת כדי ללכוד את האדים.

6. השרייה: ניתן להשרות במים חמים מעורבבים עם מעט מלח אפסום, אבקת סודה לשתייה ואבקת ג'ינג'ר כדי להקל על ההצטננות והחום.

7. פנה לטיפול רפואי: לא ניתן לטפל בנגיף השפעת באנטיביוטיקה: עם זאת, אם התסמינים נמשכים יותר משבועיים או אם יש לך קשיי נשימה, סחרחורת פתאומית, הקאות או פרכוסים שנמשכים, עליך לפנות מיד לעזרה. רפואי.

7 דרכים למנוע את התפשטות השפעת וכיצד למנוע ממך לחלות בה שוב

גם אם אתה כבר יודע איך להיפטר מהשפעת, אם אתה נדבק בנגיף השפעת אתה צריך למנוע את הפצת הנגיף לאנשים אחרים, וגם ללמוד דרכים למנוע מעצמך להידבק שוב בנגיף.

1. שמור את החיסונים שלך מעודכנים, במיוחד אם אתה בהריון.

2. וודאו שהידיים שלכם תמיד נקיות ושטפו אותן בקביעות.

3. אם אתה מתעטש או משתעל, כסה אותו במפרק המרפק שלך במקום ביד שלך, והימנע מלגעת בעיניים, בפה ובאף שלך במקום שבו חיידקים יכולים להיכנס בקלות למערכת שלך.

4. כשאתה חולה, עדיף להישאר בבית כדי לא להעביר את הנגיף לאחרים.

5. אכלו הרבה חלבון המספק את הבסיס למערכת החיסון שלכם.

6. נקו את אזורי העבודה בבית ובמשרד באופן קבוע, גם אם הם עדיין נראים נקיים.

7. הימנע ממגע במשטחים כגון מעקות במקומות ציבוריים, שעלולים להכיל מיליוני חיידקים.

עכשיו אתה מכיר את תסמיני השפעת שאתה צריך להיזהר מהם, כמו גם דרכים להתגבר על השפעת וכיצד להיפטר מהשפעת במהירות, כמו גם טיפים שיכולים לעזור לך למנוע את התפשטות נגיף השפעת ולמנוע אותך ו המשפחה שלך לא ידבק שוב בנגיף השפעת. אם אתם חווים בעיות עיכול או דומות מהרעלת מזון ראו מאמר על הסיבות להרעלת מזון וכיצד ניתן למנוע אותה.