החשיבות של שטיפת ידיים: איך לשטוף את הידיים כמו שצריך

כשאתה רעב, כל מה שאתה רוצה לעשות זה לשבת לארוחת ערב, נכון? ובכן, יש משימה אחת שתמיד כדאי להקדיש לה זמן לפני האכילה, גם אם האוכל שלכם כבר יושב ומחכה על השולחן. זה שטיפת ידיים. חיוני לכולנו להבין את החשיבות של שטיפת ידיים, שכן זו אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית את כמות החיידקים והחיידקים על הידיים שלנו, שעלולים לגרום לנו לחלות.

המשך לקרוא כדי לגלות מדוע חשוב לשטוף ידיים, כמו גם טיפים מובילים כיצד לשטוף ידיים כראוי עם מדריך להליך נטילת הידיים הנכון.

למה חשוב לשטוף ידיים?

ישנן מספר סיבות פשוטות המסבירות את החשיבות של שטיפת ידיים נכונה. אלו כוללים:

• שלשול הנגרם כתוצאה מהיגיינה לקויה הוא הגורם הרביעי למוות בקרב ילדים פיליפינים. עם שינויים פשוטים באורח החיים היומיומי שלנו והבטחה שאנו וילדינו מבינים כיצד לשטוף ידיים כראוי פירושו שנוכל להפחית את הסיכון הזה.
• לעתים קרובות, חיידקים מופצים באמצעות שאיפה של טיפות עדינות המיוצרות כאשר אנו מתעטשים או משתעלים, מה שנעשה לעתים קרובות לידיים שלנו. שטיפת ידיים ביסודיות לאחר מכן או שימוש בטישו במקום יסייע להפחית את הסיכון להפצת חיידקים אלו.
• שטיפת ידיים יכולה גם לסייע בהפחתת הסיכון לחלות כתוצאה מהרעלת מזון, שעלולה להידבק אם מזון שהוכן לא טופל כראוי.
• הידיים שלנו הן החלק בגוף שהכי בא במגע עם משטחים שעלולים להיות מכוסים בחיידקים, כמו דפנות המטבח, כיורי האמבטיה וידיות הדלתות. לעתים קרובות, אנו נוגעים בעיניים, באף ובפה שלנו, וכך חיידקים ווירוסים מקבלים גישה לגופנו כדי לגרום לנו לחלות.

מתי עלינו לבצע שלבי שטיפת ידיים נאותים?

עכשיו אתה מבין את החשיבות של שטיפת ידיים, השלב הבא הוא להבין מתי אתה צריך להשתמש בהליך הרחיצת הידיים הנכון. שיתפנו את הזמנים המובילים שאתה צריך לשטוף ידיים למטה:

• כשאתה חוזר הביתה מלהיות בחוץ. בין אם נסעתם בתחבורה ציבורית, זה עתה נכנסתם מהעבודה, או פשוט יצאתם לטייל בפארק, חשוב לוודא שהידיים שלכם נקיות כשחוזרים הביתה. וירוסים כמו שפעת יכולים לשרוד עד 24 שעות על משטחים קשים כמו מקלדות שבהן אתה משתמש בעבודה או מעקות בתחבורה ציבורית. אם אלה עוברים לידיים שלך זה עלול לגרום לך לחלות, אז הקפד תמיד לשטוף את הידיים שלך ביסודיות.
• לפני הכנת אוכל במטבח. כשזה מגיע להכנת אוכל, לא משנה מה עשיתם, חשוב להקפיד על שטיפת ידיים. גם אם הם נראים נקיים, חיידקים אינם נראים לעין בלתי מזוינת ועדיין יכולים להיות שם ולהעביר אותם למזון שאתה מכין.
• לאחר הכנת מזון נא, בפרט בשר נא. על מנת למנוע הרעלת מזון וחיידקים הגורמים למחלות כמו סלמונלה, עליך תמיד לשטוף ידיים לאחר טיפול בבשר נא. זה חל עוד לפני שממשיכים להכין חלקים אחרים של ארוחות ומנות, כמו ירקות, אורז או פסטה.
• כאשר היית בשירותים או עזרת לתלוי (כמו ילדים) עשה זאת. לא משנה באיזו תדירות אתה מנקה את השירותים ואת חדר האמבטיה שלך, זהו אחד המקומות הסבירים ביותר להכיל את אותם חיידקים בלתי נראים שעלולים לגרום לך לחלות. הקפד תמיד לשטוף ידיים לאחר השימוש בשירותים בעצמך או לאחר שעזרת למישהו אחר להשתמש בשירותים, ולמד את כל התלויים לעשות את אותו הדבר.
• אם אתה בא במגע עם עמית, חבר או בן משפחה שלא טוב. לא משנה כמה אתם חושבים שהידיים שלכם נקיות, אם נגעתם במישהו שלא טוב או בכל משטח שהוא אולי נגע בו בזמן שהרגיש לא טוב, חשוב לשטוף ידיים. שמירה על ניקיון הידיים תעזור לך להימנע מחיידקים שגרמו להם לחלות.

מהו הליך שטיפת ידיים נכון?

על ידי ביצוע שלבי שטיפת ידיים נאותים אלה בכל פעם שהידיים שלנו מלוכלכות, נוכל לשמור על עצמנו ועל משפחותינו מאושרים ובריאים יותר.

• השתמש בסבון ומים. הדרך הנכונה של שטיפת ידיים כוללת שימוש במים וסבון יחד כדי להרוג כל חיידק. מחקרים מצאו שבעוד מים לבדם הורגים רק כ-77% מהחיידקים, סבון ומים ביחד יכולים להרוג עד 92% מהחיידקים המגעילים האלה. אם אין לך גישה קלה למים נקיים, אל תדאג. בפיליפינים מתחילים להכנס חומר לחיטוי ידיים על בסיס אלכוהול ו'ברזים', מה שיכול להקל עליך הרבה יותר לשטוף ביעילות.
• לפתח טכניקת שטיפת ידיים נהדרת. האם יש דרך 'נכונה' לשטוף ידיים? אה כן! זכור, ייתכן שחיידקים מסתתרים בכל מקום, אז בצע את שלבי שטיפת הידיים הנכונים הבאים כדי לוודא שאתה נפטר מכמה שיותר מגעילים:

1. שפשפי את הסבון סביב האגודלים שלך, מכסה אותם לחלוטין.
2. שפשפו את הידיים זו בזו כף יד אל כף יד וכף יד אל גב היד כדי לכסות את המשטחים העיקריים של הידיים.
3. שפשפו סבון בין האצבעות.
4. השתמש בסבון ומברשת ציפורניים כדי לנקות מתחת לציפורניים.
5. שטפו את הידיים למשך 20 שניות לפחות.

• תחשוב לפני שאתה נוגע. אמנם חשוב לדעת איך לשטוף ידיים נכון, אבל לפעמים מניעה עדיפה על ריפוי. אם אתה בחוץ כשהטבע קורא, היזהר במה אתה נוגע לאחר שטיפת ידיים - זכור, ידית הדלת הזו כנראה נפגעה על ידי אנשים שדילגו על הכיור לאחר שעשו את העסק שלהם. אם זמינים רקמות או מגבות נייר, תפסו אחת כדי לפתוח את הדלת איתה, ואז השליכו אותה בהקדם האפשרי. אתה לא רוצה לבטל את 20 השניות האלה של עבודה טובה.

עכשיו אתה יודע איך לשטוף ידיים כמו שצריך, ומבינים ששלבי שטיפת הידיים הנכונים לוקחים לא יותר מ-20 שניות כדי להשלים, אתה יכול להפוך את זה לחלק מאורח החיים היומיומי שלך. אחרי הכל, זה רק 20 שניות ולכולנו יש זמן לזה, נכון? ייתכן שה-15 באוקטובר הוא יום נטילת הידיים העולמי, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים לתרגל היגיינה כל יומיים בשנה. תישאר נקי. הישאר בריא.

שלבים מרכזיים

• השתמש בסבון ומים.
• נקו את האגודלים, בין האצבעות, כפות הידיים, גב הידיים ומתחת לציפורניים.
• שטפו את הידיים למשך 20 שניות לפחות.
• שטפו תמיד ידיים לפני הכנת מזון, לאחר טיפול במזון נא, שימוש בשירותים או סיוע לאחרים לעשות זאת, וכאשר חוזרים הביתה.